Não é brinquedo não! Queda de bike...até chorei!!!

Vocês não vão acreditar tive uma queda hoje de bicicleta e ofendi o osso do braço, noss...foi na porta da academia. Que vergonha!!!
A bike é alta e não dá muito pé pra mim e quando parei e fui descer da bicicleta, meu tênis agarrou no banco me desequilibrei e lá vem o tombo e com um detalhe caí exatamente em cima da poça de água da rua, vixi..., ainda bem que foi o braço, levantei e fui embora, nem cheguei a entrar na academia, credo...

UM POUQUINHO DE MIM: Olha meu espírito de CARNAVAL!!!

Muito ilária essa imagem!!!Realmente isso faz a gente chorar, mas, temos que encarar né galera?

Pula carnaval e engorde um pouquinho... "não é brinquedo não!!!" Aff...tomei muito "gelinho"!!!
Hoje vou me matricular novamente na academia, porque só caminhar não dá, tem dia que chove daí já não dá para caminhar, então determinei gastar um pouco, mas, é  para meu para meu próprio bem.

Dieta? É... após o Carnaval é um bom começo para recomeçar!!!

Eu imagino que todos os interessados em eliminar calorias conquistadas durante a "cervejinha e as guloseimas do carnaval" agora estão se perguntando: Como farei para secar essas gorduras indesejadas abaixo dos meus peitos e na minha silhueta?

Então é hora de se organizar, vai aqui algumas dicas de um endocrinologista:

• Consulte um especialista e faça um diagnóstico completo observando a tireóide, leve a ele exames, dietas que você já fez ou está fazendo e conte para o médico o que te leva a comer de forma descontrolada.
• Faça uma lista do que você quer mudar
• Procure dormir pelo menos oito horas por dia. As noites mal dormidas podem gerar ansiedade
• Diminua o consumo de bebidas estimulantes, como o chá preto ou o café, pois elas podem deixá-la mais ansiosa durante a dieta
• Pratique exercícios físicos por pelo menos 30 minutos diários, até mesmo uma simples caminhada pelo bairro ajuda a gastar energia e colabora na liberação da serotonina, substância responsável pelo prazer, calma e bem-estar.
• Descubra outros prazeres além da comida, estar com amigos, passear ou viajar pode ajudar a resolver o problema.

Minha sugestão : Beber bastante água também ajuda viu amiguinhas(os), pelo menos 2 litros por dia.