NOVIDADES PARA AJUDAR NO EMAGRESCIMENTO

SPIRULINA

Ao contrário do que se acredita a Spirulina não emagrece. O que acontece é que por se tratar de um alimento rico, e por "inchar" no contato com a água do corpo, o consumo desta bactéria dá uma sensação de saciedade que inibe a fome.

Diretamente seu principal emprego é para a alimentação, principalmente na forma de pílulas ou tabletes de Spirulina prensada. De fato, é muito fácil encontrá-la em supermercados na seção de suplementos dietéticos. Seus principais consumidores são os vegetarianos devido a duas características: seu elevado conteúdo em proteínas de alto valor biológico. Também se emprega como fonte de pigmentos como são a ficocianina ou xantofilas ou de ácidos graxos poli-insaturados . Devido ao alto conteúdo em proteínas também se tem estudado a substituição de proteína de soja com spirulina para alimentação animal, de fato outro nome da spirulina é "proteína unicelular" ou "single cell protein". Além disto, também é utilizada como alimento para peixes.

Eu tomo Spirulina em cápsula 30 min. antes do almoço e 30 min. antes da janta. e consumo Óleo de peixe em cápsula da mesma forma.

ÓLEO DE PEIXE

Muitas pessoas ainda luta para perder peso, apesar da enorme quantidade de perda de peso e dieta suplemento produtos no mercado que sugerem que eles podem não ser a solução ideal. No entanto, um estudo recente apurou que simplesmente tomar suplementos óleo de peixe, numa base diária, poderia ajudar a promover perda de peso e luta contra a obesidade.

O estudo foi realizado pela Universidade do Sul da Austrália, em 2006, e sem fazer qualquer a modificação de dieta, tendo os complementos óleo de peixe e de caminhar ou correr por 45 minutos três vezes por semana perderam uma média de dois e meio quilogramas de peso durante o período do julgamento que houve pouca diferença com os outros grupos. Não apenas isso, instrumentos utilizados para medir a gordura corporal composição descobriu que aqueles que o óleo de peixe também teve uma redução significativa da gordura corporal. Os resultados sugerem que o controle de peso pode ser acelerada quando óleo de peixe é combinado com moderada quantidade de exercício.

Então, por óleo de peixe permitiria fazer uma tal diferença?

Fish contém o óleo ácidos gordos essenciais Omega 3 ácido Eicosapentaenoic (EPA) e ácido docosahexaenóico (DHA), e como estas gorduras não pode ser sintetizada no corpo, eles têm que ser obtidas a partir da dieta. A maioria de nós não recebem quantidades adequadas de ácidos gordos Omega 3 na nossa dieta e alguns profissionais da saúde acreditam que esta é responsável por uma série de doenças que estão a aumentar no século 21, tais como doença cardíaca, doenças inflamatórias, alergias e até mesmo depressão. Então, qual o impacto que os ácidos gordos Omega 3 ter no nosso peso?

Muitas pessoas que tentam perder peso acreditam que eles têm de cortar a gordura, tanto quanto possível. Isto simplesmente não é o caso e, na verdade, extremamente baixo teor de gordura dietas podem ser prejudiciais como o corpo necessita de uma certa quantidade de gordura para sobreviver. O segredo está em obter o melhor tipo de gordura. Os tipos de gorduras devem ser evitados são os “trans” gordura hidrogenada ou gorduras que são encontrados em abundância em alimentos processados. Este tipo de gordura não irá facilitar a perda de peso e de facto é prejudicial para o organismo em geral. Os ácidos gordos Omega 3, por outro lado pode melhorar a gordura metabolismo.

Outra consideração importante é a quantidade de pró-inflamatórios Omega 6 ácidos gordos que são consumidos em relação à quantidade de ácidos gordos Omega 3. Omega 6 ácidos gordos essenciais, mas são também geralmente são abundantes na região ocidental dietas à base de carne e lacticínios, em óleos vegetais e em alimentos processados. O importante ácidos gordos Omega 3 EPA e DHA só são encontrados em quantidades significativas em qualquer peixes gordos como o salmão, sardinha, atum e cavala, e naturalmente no óleo de peixe suplementos. As outras plantas com base de ácidos gordos Omega 3 é ácido alfa (ALA) e esta pode ser encontrada em folhas verdes escuras legumes e sementes de linho petróleo, mas o corpo não é eficiente em converter esse realmente importante para a EPA e DHA.

A verdade é que ninguém restringe calorias consumo e aumenta a quantidade de calorias que queimar fora acabará por perder peso. No entanto, é salutar que o controle de peso é o ideal, pois este é o único caminho que o peso vai entrar e permanecer fora desativado. O estudo sugere que South Australian emagrecimento pode ser alcançada tendo por óleo de peixe e de alguns exercício sem fazer quaisquer alterações à dieta. Seria razoável, então a surmise que ainda maiores resultados poderão ser alcançados por fazer algumas alterações para o regime alimentar, juntamente com óleo de peixe e de tomar algumas exercício moderado.

Tirei estas informações adicionais de um outro site, pq achei muito interessante para que esta realmente determinado a emagrecer com saude.

Só pra constar nos altos ...rsrsrs...eu ja estou com 56 kilinhos, estou muito feliz por ter vencido a grande batalha contra a balança e um inimigo invisivellll ...nossa gula....e o colesterol alto...enfim...

Caraluma: é natural e emagrece

Esta pílula corta a fome exagerada e a vontade de beliscar o dia todo. A ciência comprova! E ainda afirma: é a substância natural mais completa para a perda de peso – também impede o acúmulo de gordura na cintura e proporciona bem-estar, ajudando você a emagrecer sem perder o pique.

•2 pílulas de Caralluma Actives por dia

"A QUESTÃO É A SEGUINTE TUDO QUE QUERO DE BOM PARA MIM, QUERO TAMBEM COMPARTILHAR COM OS OUTROS E FAÇO ISTO COM AMOR."

UM ALERTA!!!O MUNDO TEM QUE DISPERTAR!!! É HORA DO DISPERTAR!!!

É aterrorizante e impressionante pensarmos o quanto o SER HUMANO consegui ser cruel com as obras de Deus.

Eu como todos os bem informados, sabemos da crueldade em países da Africa em especial na Somália com seus habitantes sendo brutalmente massacrados e agora mais essa descobriram o inevitável o já existente e abominável PEDOFILIA ENTRE PADRES, sinto pelos que são católicos ao descobrirem que seus filhinhos e filhinhas foram violados por estes senhores que julgam ser SANTOS em nome de nosso Deus, sei que não devemos generalizar, porem, isso ja ocorria a muito tempo e simplismente ninguém se pronunciava e ainda foi descoberto que o Papa foi o responsável no passado pela transferencia destes senhores para outros países incluindo Brasil, não sou contra nehuma religião, sou uma pessoa comum indignada com estes fatos e acontecimentos monstruosos porque só de ver na reportagem o pedre acusado de pedofilia segurando nossos indiozinhos em seus braços foi revoltante e é para pararmos para pensar: "Quantos foram violados aqui na nossa terrinha por este monstro?" Quantas criançinhas inoscentes passaram por aquelas mãos imundas que ainda tem coragem de se penitenciar por este pecado que foi repetidamente cometido?

Eu estou assim, porque recebo vários e-mails com notícias e imagens chocantes, por exemplo ontem minha sobrinha Adriana me chamou para ver um e-mail que mandaram para ela e dessa vez a de se sensibilizar de que quando ser humano não faz mal a própria espécie, faz a outras irracionais que não tem defesa alguma contra as mãos do homem é muito triste passar isto no meu blog, mas temos que botar os pés no chão, arregaçar as mangas e ver que o mundo grita por ajuda é o inevitavel do dispertar porque ele vem! Jesus Cristo vem!!! Acredito que esta mais próximo do que nunca.

Voltando ao nosso assunto eu estava descrevendo sobre o e-mail recebido, cara é inacreditavel o que a China faz com seus animais de "estimação" é triste, é muito triste, eles não matam simplismente racam suas peles com os bichos vivos, ja pensou rancar sua pele com vc vivo?

CHORE HUMANIDADE, NÃO DA PRA FICAR PARADO, TUDO ISTO REVOLTA MUITO, O UNICO JEITO É O BOICOTE, TEMOS QUE PARA DE COMPRAR ESTAS PORCARIAS CHINESAS, SE NÃO HOUVER COMPRADORES NÃO HAVERA, MAIS MOTIVOS PARA ESTE RETRATO TRISTE.

Apesar que o SER HUMANO  não precisa de mnotivos para fazer criueldades, simplismente as faz.

Penso que tudo monstruoso desta forma é obra do maligno. Todo povo que ler ou tiuver acesso ao meu blog e ler, peço que orem e se puderem fazer algo mais não cruzem os braços.O mundo pode ser perverso, mas somos nós é que temos que nos conscientizar e salvar nossas almas, fazendo o melhor que pudermos em nossa estada aqui.

Sei que estes assuntos não tem muito haver com meu blog, mas eu tinha que passar isto pra mais alguém...

Acho que passamos maior parte do nosso tempo pensando em nós mesmos, com nossas dificuldades e necessidades, e não olhamos para os lados aos que estão com as mãos estendidas pedindo pelo amor de Deus para ajudarmos, para pegarmos em suas mãos,  peça você a Deus para também te erguer, para te fazer próspero e completo, para que possa ajudar a outrem.Tenho certeza que sera um bom começo.

Entre na luta contra o infanticídio em tribos indígenas

Esta é realmente uma triste realidade brasileira, lamentável.

As crianças indígenas são sacrificadas, envenenadas ou enterradas vivas, ou mesmo abandonadas, por terem nascido com algum defeito físico, por serem fruto de incesto ou adultério, por serem filhas de mãe solteira ou viúva, gêmeas ou trigêmeas ou mesmo por terem lábio leporino ou terem nascido  posição invertida, ou seja, com os pés antes da cabeça.

No documentário Hakani, que conta a história de uma indiazinha da tribo suruwaha, que foi enterrada viva, salva pelo irmã de nove anos e adotada por missionários, as crianças deficientes são vistas como "pessoas sem alma". Os índios acreditam que os espíritos maus roubaram as almas dessas crianças e, por isso, muitas delas não conseguem andar nem falar. A tradição diz que a tribo é amaldiçoada pela presença dessas "pessoas sem alma". Assim, o pai é pressionado a enterrar o próprio filho ainda vivo para "cumprir a sua obrigação com a tribo". Detalhe: a criança pode ser enterrada ao nascer ou até os 11 anos de idade. o pai ignora os gritos e pisoteia a terra que cobre o próprio filho. A criança muitas vezes demora horas, sofrendo, até morrer.

FARINHA DE BANANA VERDE

Gentem!!!!Isso é uma super novidade, bom, pelo menos pra mim...vejam só farinha de banana verde, pessoalmente falando não sabia que era tão benéfica para nosso organismo, então curtam essa novidade para ficarem mais magrinhos e em forma, digo, em forma  que é pra ficar bonitinho(a) filé e não em forma de barrilzinho.
Não quero que façam carão hein?
Quem optar por ração humana tem que ter determinação em substituir uma das refeições pesadas do dia por ela, sei que ha quem diga que come arroz e feijão com voz estridente, porem, com determinação conseguem pelo menos substituir o pão da manhã.
É até melhor a ração humana ser consumida pela manha, porque contem guaraná em pó, que ao decorrer do dia ajuda a dar uma super disposição e nos faz queimar um pouco daquelas gorduras localizadíssimas, que se mudam com mala e cuia para nossa barriguinha, bundinha, peitinhoooo, etctara e tal.
FARINHA DE BANANA VERDE E SEUS BENEFÍCIOS:
Quais os benefícios da farinha da banana verde e como utilizá-la?


A banana ainda verde é considerada um alimento funcional, pois, quando cozida, apresenta alto conteúdo de amido resistente presente na polpa da fruta.
- O amido resistente beneficia o funcionamento intestinal, nos casos de diarréia e intestino preso;
- Previne câncer de intestino;

- A banana verde contribui na prevenção e no tratamento do diabetes;

- O amido resistente também contribui para redução do colesterol;

- A banana verde é excelente para perder a barriguinha. Os benefícios são excelentes, tanto que nutricionistas criaram um purê, conhecido como biomassa.
A biomassa, substância feita do amido da banana verde, retarda a digestão dos alimentos e auxiliando a saciar a fome. O amido chega até o intestino nutrindo as bactérias da nossa flora bacteriana normal.
O intestino passa a absorves com mais facilidade o cálcio, o magnésio e o zinco, minerais que aceleram o metabolismo corporal.
A farinha de banana verde é feita a partir dessa biomassa e é vendida pronta, geralmente em casa de produtos naturais

Tha aí, uma boa dica para ajudar  todos nós a perdermos peso.

RAÇÃO HUMANA ALTAMENTE BENÉFICA

Receita da ração humana
1. Ingredientes
Linhaça



É rica em ácidos graxos Ômega 3, sais minerais e vitaminas. Auxilia na regularização do intestino, tem ação antiinflamatória, aumenta a atividade do sistema imunológico, além de possuir uma substância que protege contra tumores de mamas, ovários e próstata.



Colágeno



Usado para enrijecer os tecidos da pele, eliminar rugas e aumentar a tonicidade dos músculos. Fortalece unhas, cabelos e hidrata a pele, dando-lhe maior resistência, mais espessura, crescimento e brilho. Fornece aminoácidos fundamentais para a manutenção dos ossos e a reconstituição ou regeneração de algumas articulações.



Para mais informações sobre o colágeno, visite a página sobre o colágeno.



Fibra de trigo



Estimula os movimentos naturais do intestino, combate a prisão de ventre e favorece a eliminação de toxinas dos órgãos de digestão e excreção. As fibras são muito importantes também na prevenção de hemorróidas, câncer e obesidade.



Aveia



Contém uma espécie de goma que envolve as moléculas gordurosas, dificultando a absorção destas pelo organismo. A aveia auxilia no combate ao colesterol, estimula o apetite. Além disso, ela é essencial ao crescimento humano, fortificando o músculo cardíaco, regulando o sistema nervoso e fortalecendo a pele e os cabelos. Por isso ela é tão utlizada em produtos de beleza.



Leite de Soja



É rico em proteínas, vitaminas, sais minerais e lecitina, que tonifica o sistema nervoso. Ele também contém um hormônio natural vegetal que age no organismo como estrogênio, ajudando na redução de sintomas associados com a menopausa. Auxilia também na redução de colesterol no sangue e na prevenção e tratamento de muitos tipos de câncer; fornecendo ao organismo a quantidade adequada de proteínas, carboidratos, vitamina E e vitaminas do complexo B e Ômega 3.

Açúcar mascavo



Extraído da cana-de-açúcar, não passa por processo de refinamento, mantendo assim as vitaminas e sais minerais do caldo da cana. Contém vitaminas e grande quantidade de minerais – entre eles o ferro, o magnésio, o cálcio e o fósforo.



Castanha



É rica em folato e vitaminas C e B6. É excelente fonte de ferro, fósforo, riboflavina e tiamina.



Amêndoa



É relativamente rica em vitaminas B1, B6 e principalmente vitamina E. A amêndoa é um dos alimentos vegetais mais ricos em cálcio e fósforo. Contém quantidades importantes de magnésio, potássio, ferro, zinco e cobre. As amêndoas são ótimas para curar o stress, a depressão, a fadiga e o colesterol elevado.



Gergelim



Alimento muito rico em cálcio e fósforo. O gergelim possui em sua composição óleo de ótima qualidade biológica, proteínas, lecitina, vitaminas A, E, B1, B2, niacina e minerais. Possui muitas fibras, cálcio e ferro, constituindo-se num ótimo complemento alimentar. Tonifica os nervos, combate dores reumáticas, tumores, acido úrico, memória fraca, hemorróidas, gastrites, ulcera, prisão de ventre, pressão alta. É um excelente repositor de cálcio.



Gérmen de Trigo



Contém vitaminas dos grupos A, B, D, F, K e principalmente a vitamina E, que regenera os tecidos. Combate a menstruação irregular, dificuldades de crescimento e desenvolvimento, fraqueza muscular e infecções. Combate também doenças reumáticas, como o torcicolo, reumatismo muscular e nervoso, doenças cardíacas e circulatórias.



Os ingredientes podem ser facilmente encontrados em lojas especializadas em produtos naturais.



2. Modo de Preparo



- Utilize a mesma quantidade de cada componente. A porção recomendada é de 50 gramas de cada componente.

- Bata no liquidificador os ingredientes que não sejam em pó e depois misture-os. Guarde em vidros limpos e secos, bem fechados.

- Conserve em geladeira, por no máximo 15 dias.



3. Consumo



- Duas colheres de sopa por dia com água, leite ou um suco de sua preferência.

VIVER PRA COMER OU COMER PRA VIVER O QUE VOCÊ SUGERE?

Você pretende se tornar uma depravada alimentar?
Você riu né?
Mas a coisa é séria, eu encaro com uma pitada de bom humor, já que a vida já é tão séria.

Vai aqui uma pitada de humor para os que estão iniciando o processo de emagrecimento.




REGIME PARA EMAGRECER REALMENTE EFICAZ



- Doutor, como eu faço para emagrecer?

- Basta a senhora mover a cabeça da esquerda para direita e da direita para esquerda.

- Quantas vezes,doutor?

- Todas as vezes que te oferecerem comida.

Gente, não me interpretem mau, porem, depois dessa eu tive que rir, mas devem concordar comigo que se te oferecerem comida calórica durante sua dieta e processo de emagrecimento, façam o que este médico ordenou, pelo amor que vocês tenham a Deus e a si próprios.
Tenham a convicção de que a pessoa entendera sua resposta, pois, vai estar evidente seus quilinhos a mais né amiga(o)?
Mais uma dica fique orgulhosa de si, pois, rejeitou um alimento que não lhe faria bem nem a sua saúde e nem ao seu espelho.

ALMAS GORDAS QUANDO INICIAM UMA DIETA FOCAM SOMENTE AS AGRURAS E NÃO OS BENEFÍCIOS QUE VIRÃO!

Como sei que você deve estar curioso se sou gorda ou magra, lá vai: já fui muito magra, tipo modelo-manequim (44 quilos distribuídos em 1,58 de altura). Depois passei a engordar (segundo as mulheres) e a me desenvolver (segundo os homens), até ficar gostosa (para os homens) e gorda (para as mulheres). Considerando minhas preferências sexuais, acreditei na opinião deles e acho que me empolguei, então fiquei gostosa demais, se é que vocês me entendem - 65 quilos distribuídos nos mesmos 1,58 metros.Hoje, 14 quilos mais magra do que no período de gostosura em excesso, estou quase feliz com meu peso. Claro que se emagrecesse 2 ou 3 quilos, estaria infinitamente mais feliz, mas a vida em geral é assim: estamos a uns dois quilos da felicidade plena - no mínimo. Pois aqui vai um pouco do meu know-how sobre esse , digamos, intrigante mundo da eterna busca do peso ideal que nos faz fazer dietas, tomar remédios, engordar, emagrecer, sentir fome, culpa, desespero, alegria, tentar e errar, acertar,etcétera e tal, até concluir que o único jeito é emagrecer a alma.

"AUTOESTIMA"

Autoestima, isto pode abalar com a estrutura de qualquer ser vivente, de qualquer religião, sexo, raça, enfim ate mesmo animais irracionais sofrem, quando sentem falta de algo ou alguma coisa.
O principal fator que faz com que nós seres humanos tenhamos relãções de formas diferentes é que somos seres que pensamos e temos alma, por isso é importante que todos comecem a se auto analisar e constatar que tem um mundo todo a sua volta.
Voce deve estar se perguntando: Por que eu estou falando de autoestima?
Respondo que é o começo de tudo.

É UMA NOVELA!!!!! PODE ATÉ RIR, MAS, TENHO A CERTEZA DE QUE ISSO JA ACONTECEU COM VOCÊ!!!

Tha bom lá vai bomba...Euzinha e Serginho voltamos!!! Pô galera nao zoa!!! Mas é que eu tenho a nenem e um conjunto de problemas que exigem solução, mas, para alegria de todos eu ainda estou com minha sanidade mental normal, ainda não fiquei louca, e estou com minha alto estima ótima, nada mais me abala( só se acontecer uma trajédia),...hãham, continuando...
Tô fominha de academia, irei pedir para minha instrutora de musculação tirar uma foto linda pra postar, fiquem tranquilos que farei um post só de feias e lindas fotos, quando gordinha( que delicadeza a minha)  e agora 12 Kilinhos mais magra.
è pra comemorar ...huhu!!!

Barriga chapada Sim, você pode!

Tô quase perto de tirar aquelas fotitas da revista antes e depois, vai ficar ótimo, ja consegui secar 11 Kilos.
Com muita luta e determinação, e claro, me amando muito, sequei kilinhos e estou tao "feliche"minha gente, mas, vocês nao tem noção!!!
Tudo de bom!!! Fui ate cantada pelo visinho do meu marido na cara dura, vê se pode?
Claro que nós estavamos separados ainda e ele tha querendo voltar e forçando maior barra depois deste episódio, eu acho que algumas pessoas só dão valor quando perdem, entao ele se doeu depois que percebeu a cantada.
É complicado galera quando lidamos com seres humanos. As pessoas nao tem amor mais umas pelas outras, posso tha errada, mas, é o que percebo a minha volta.
Teve festinha no Instituto da pastora Margarida onde estou sendo voluntaria, foi uma festinha para os aniversariantes do trimestre Janeiro, Fevereiro e Março foi muito bom, estou amando aquelas crianças, é muito gratificante ver nos olhinhos delas aquele brilho de afeto e felicidade. Em breve colocarei as fotinhas no blog. Beijos a todos e tenham  uma ótima semana.

Agora sou voluntária!!!

Estou sendo voluntária no Instiituto da Pastora Margarida Novaes lá da Igreja que frequento Batista Agape, e falo mesmo esta sendo gartificante, a cada dia eu aprendo mais com as crianças, sempre algo novo e é muito valido vermos aqueles olhinhos confiantes em vc e que brilham a cada instante que estão alegres, de fato estas são pequenas coisas da vida que não tem preço.
E a academia  que estou frequentando é excelente esta dando, bons resultados, ja emagreci em duas semanas mais de 1 kg, estou bem confiante ja que a instrutora passou um circuito, que estou seguindo a risca.
Agora tenho que ir me arrumar, elvar Mirellinha pra creche e ir ao instituto ajudar meus pequeninos.
Beijos T+!!!

Tha bom!!! Confesso!!!

Sempre caio na tentação todo final de semana para o dia do lixo, o famoso dia do lixo é quando fazemos dieta sob supervisão de nutricionista e damos um dia ao nosso organismo para se abastecer com gordura, mas claro que num é pra comer um boi inteiro né o "FUBAZADA"?  É para abrir algumas excessões nos alimentos com um pouco mais de teor calórico. Ex: Um belo pedaço de pitzza ou um sorvete de 2 bolas com calda.Mas lembrem-se somente um dia da semana e não todos.
A " VIDA É UMA CAIXINHA DE SURPRESAS..." deem uma olhadinha no Youtube que vale a pena  http://www.youtube.com/watch?v=NfeuykI-pRM .
Nós temos que aprender a encarar a vida de frente e saltar cada obstaculo com perseverança agora me matriculei em uma nova academia, porque a que eu estava malhando fechou sem motivo aparente e tive que fazer inscrição em uma nova academia, mas legal mesmo foi quando fiz uma aula em uma academia na qual fui atraves de uma indicação de um amigo, deixa que explico melhor a situação : - Na academia que eu estava malhando fiz novos amigos , dos quais dois se destacam a Liliane e o Rafael, e quando ficamos sabendo que a academia fecharia de uma hora pra outra, foi um caos, tivemos que ir por indicação do irmão da Liliane a uma academia no qual ele ja estava malhando a uns dois dias e lá fomos...Ham ja viram tudo né? Quando chegamos lá a academia  tinha só umas tres esteiras e umas bicicletas e os aparelhos eram velhos e feios e enferrujados..., blabla bla ! A parte tive que rir do meu amigo Rafa ele foi em um aparelho que a cadeira  afastava do apoio e ele bricou igual criança acho que fez umas cinco séries eu e lili rimos de monte e depois foi em um aparelho de adultora que parece com exame ginecológico e Lili se recusou a fazer ja que ficaria muito exposta arreganhar as penas pra todo mundo ver...hum!!!Isso num ia prestar mesmo!!! E por ultimo o aparelho para panturrilha que fica sentado para levantar os pesos e Rafa se referiu  a um brinquedinho e o instrutor falou: - Parece aqueles barquinhos!!! e o Rafa disse: - Não eu sou educador infantil e parece com aqueles aparelhos de pernas do garotinho que eu dava aula!!! Olha é meio macabro o humor do Rafa, mas,  estou rindo ate agora dele emitando o garotinho.KKKKKK!!!HE!HE!HE!!!

AS PALAVRAS TEM PODER

Noss...é vivendo e aprendendo, eu tive longe por uns dias, mas voltei com menos 5 quilinhos estou com 60 quilinhos ainda preciso emagrecer pelo menos 5Kg pra ficar com o corpinho mais enchuto.
Comemorei no Carnaval essa Vitória e tenho certeza que outras vitorias virão, pois estou me esforçando pra dar certo.
Vida social tem muito haver com nossa postura na hora de se alimentar, concordam? Então vamos variar cardapio para que se cometer goludisse, pelo menos vai ser com coisinhas bem pouquinho calóricas. Comprei um aparelho lá da academia é um stepper caloi  pequeno mas que fortalece e aumenta algumas partes nobres do corpicho, pernas e bumbum que são primordiais pra galera feminina. Pô eu tenho que ficar filé né gente? Eu me amo!!!
Auto estima é a alma do negócio, mas temos que colocar Deus em primeiro lugar sempre.
Se estiver tristinho(a) tente se fechar entre quatro paredes e converse com Deus pode ter certeza que tera resposta para sua angustia, e com isso ira esquecer um pouco de comer para saciar angustia.
Agora parei o momento reflexão !!!
Se tha aí parado(a) só lendo é ?
Ham !!! Vê se aproveita e se anima pra fazer alguma coisa que goste na net vc encontra no youtube.com.br muitas aulas pra malhar em casa e de dança coloca nos favoritos e dance, malhe e agite, isso pode num fazer vc emagrecer por um passe de mágica, mas, vai animar e fazer esquecer de problemas.
Não podemos ficar párados e se lamentando.
Vou descrever uma receitinha básica pra dar água na boquinha, anota ae:
Igredientes:
- Compre um peixe que pode assar( se não tiver condições de comprar Salmão, compre filé de merluza que é mais baratinho)
- tempere com limão, azeite, sal e alho ( a seu gosto, só não salgue, pq o sal retem muito líquido no corpo e faz inchar).
coloque o peixe  enrolado num papel aluminio dentro da assadeira e deixe assar por uns 40 minutos ( assenda o fogo do forno no fogo alto).
- se quizer adicionar cenoura, chuchu, beterraba, cortado em tiras o prato fica bem legal.
quando retirar o peixe do forno não desligue o fogo do forno pois ira colocar sobre o peixe os legumes que preferir e despejar um sachê de molho tartaro (daqueles que compramos pronto no supermercado) para um Kilo de peixe e volte com peice para o forno por uns 15 minutos só pro molho borbulhar lá dentro.
Nossa ate babei agora, com a minha receita.
Peixe tem muita proteina e omega, não engorda e da sensação de saciedade.

"DEUS TEM UM PROPÓSITO PRA VC E PRA MIM, NÃO DESISTA, O NOSSO DEUS É O DEUS DO IMPOSSÍVEL, NÃO DESANIME, VC NÃO ESTA SOZINHO E CREIA QUE O PODER DA MENTE E DE NOSSAS PALAVRAS É O QUE NOS LEVANTA OU O QUE NOS DERRUBA SÓ DEPENDE UNICAMENTE DE VOCÊ!"

EXORCISE SUA ALMA GORDA

Cara vc ja ouviu isso quantas vezes? Se esta é a primeira então grave, se  não é pq ainda não gravou?

É eu sei o quanto é dificil tomarmos decisões, o fácil é ficarmos tristes e sentados numa poltrona que esta ficando funda por causa do seu peso, o peso vem com a tristeza e a falta de alto estima ou simplesmente da alma.

Eu literalmente estou travando uma guerra contra o peso que adquiri com todas as correntes que eu mesma fiz sozinha, porque decisões dificeis tomamos sozinhos e só temos o que merecemos ou o que colhemos o que plantamos. Bom eu comecei a fazer regime ou seja fechar a boquinha e me exercitar a uns quatro meses atras, estou vendo resultados de uns 3 quilos de diferença, mas , vamos olhar pelo lado bom da coisa se vc tem mais de 100 Kg  e emagrece sem drogas no corpo para manipular sua gula e sua alma, é bem melhor.

Assisti a uma reportagem esses dias atras e fiquei pensando como o obeso sofre, é muito triste mesmo. Todos nós devemos ter consciencia de que problemas todos temos. Só que tente parar para olhar pro lado e visualizar o próximo aquele que esta perto de vc e que tb precisa de sua ajuda, talvez ate esteja sofrendo mais do que você e você esta tão envolvido em sua própria amargura que não enxerga o que esta a sua volta.

Se formos pelo lado espiritual da coisa , pare tambem para pensar que o "Inimigo" quer nos ver derrotados, no chão e sem a nossa alma, então o "Inimigo" da sua alma usa de artificil para te ver eliminado como um ex BBB que ninguém lembra de você. Ande!Vamos!Levanta da poltrona ou da cama sei que esta com seus cento e tantos quilos, comece aí dentro de casa, coloque uma roupa mais leve e se movimente ande, ande caminhar é bom, não vai te emagrecer logo de cara, mais é só o começo, quem disse para qualquer um de nós quando nascemos que a vida seria facil, nós é que fazemos nosso momento e o momento é agora, levanta daí  se precisar ajoelhe e ore, incline sua cabeça para os céus e ore isto tambem te fará muito bem pode ter certeza! Ate se sentira mais leve e com disposição.

Esta é uma certeza , Deus realmente quer te ver de cabeça erguida, se amando, ele te fez e você é uma criatura perfeita, tenha certeza que este quadro que esta vivendo você pode tomar a rédia da situação e mudar sua história nada e nem ninguém pode tirar isto de você.

Hoje amigos estou tristinha sim, mas, não deixo me abater, estou sem emprego, com criança pequena para cuidar, vivo na casa da minha mãe, meu marido é um viciado de final de semana me deixava sozinha, mas, resolvi recolher estes cacos e erguer minha cabeça e começar de novo e ele se tornou um ex-marido, estou vivendo melhor com minha mãe, faço e desenvolvo melhor minhas atividades, pois, não tenho que me preocupar com ele e estou estudando sozinha em casa para fazer concurso público, nada é um ponto final na vida só não tem jeito quando a perdemos, deixamos passar e não fazemos nada para que haja mudanças.

Vamos queridos as principais desculpas para não se viver plenamente:

- Quem rouba tem disculpa?

-Quem mata tem disculpa?

-Quem não tem problemas ou não tem pecados?

- Quem estupra tem disculpa?

Vc consegue perdoar ou entender estes atos?

Nem eu, então tudo acontece porque simplismente estamos cruzando nossos braços.

Se leu alguma dessas linhas e quer me perguntar algo não fiquem constrangidos podem fazer perguntas, tentarei responde-las e ajudar da melhor forma possível.

Vamos nos ajudar erguer as mãos para outras pessoas que precisam de apoio faz bem.

Não pode é comentar com criticas que este blog não vai aproveitar,nem com palavrões, blz?

VOLTEI COM UMA RECEITINHA DE LAMBER BEIÇINHO PARA NÓS QUE ESTAMOS PASSANDO PELA FASE DE EXUGAR GORDURINHAS...

HA!HA! Achavam que eu nao iria mais postar né?
Mais minha Vitória esta sendo tão grande que quero dividi-la com todos. Hoje postarei uma receitinha boa d+ e muito melhor, ela é bem levinha:
Igredientes:
1 Peito de frango limpo sem pele e sem osso
1 pacotinho de creme de cebola (marcca de sua preferencia(eu uso Maggi);
MOODO DE PREPARO:
Corte o peito de frango em filés para grelhar
Faça o creme conforme as instruções da embalagem
Após grelhar os files é só espalhar o creme por cima dos filés em uma refratária ou como quizer servi-los, eu acrescento uma boa salada com bastante verde, repolho, pepino, bom , aí fica a seu gosto, tb tempere seus files a seu gosto só não exagere no sal, porque pode ficar salgado demais, o creme já tem tempero. Uma boa dica é colocar temperinho verde por cima, por exemplo salsinha e cebolinha picadinhos.
Oh!!!ALERTA!!!OLHINHO MAIOR QUE A BARRIGUINHA NUM PODE!!! Não vai devorar tudo hein, moderação!!!
DICA: COMO SOBREMESA PODE FAZER UMA BOA GELATINA DE PREFERENCIA LIGHT, SABOR A SEU GOSTO, E ESSA SIM, PODE CAIR DE BOCA!!!TEM COLÁGENO QUE AJUDA A NOSSA LINDA PELE A NÃO CAIR NAS MÃOS DA GRAVIDADE DURANTE O PROCESSO DE EMAGRESCIMENTO, E ACELERA O METABOLISMO.

2º passo para um emagrescimento saudável

2º Faça uma rotina de horários pra vc e mesmo se trabalhar fora tente acompanhar pela rotina do trabalho;
EX.: Minha rotina : Não costumo ter fome cedo, então de manhazinha não tomo café, mas, é sempre bom tomar um copo de água bem gelada com duas rodelas de limão, às 9:00hs eu tomo Shake Diet Way (marca MIDWAY) que rende 14 porções são 03 colheres de sopa e 300 ml de leite semidesnatado (SELITA) que é menos aguado, este shake substitui bem a refeição da manha e da mais disposição, às 12:00hs eu almoço 01 concha de feijão+01colher de Arroz+ salada feita com alface, tomate, agrião , enfim o que vc mais gosta nos verdes+ acompanhamento de carne branca (galinha ou peixe), mas, se só tiver bife tente faze-lo sem utilizar muita gordura(grelhado), se não tiver grelha unte só com um pouquinho de azeite, pode usar manteiga tambem, chape o bife na frigideira e com uma espátula pressione o bife e vai virando é rápido em uns 10 minutos o bife tá grelhadinho pra num ficar muito seco pode adicionar rodelas de tomate e cebola e coloque pra aquecer um minuto pra cebola num ficar crua, se não consegui viver sem tomar liquido durante as refeições, faça um suco da sua preferencia sem adição de açucar ele tem que ser adoçado com adoçante(marca fica ao seu gosto, mas, prefiro com zero de Caloria Kcal) e tome somente 200 ml de liquido durante almoço e durante a janta, para nao dificultar a digestão, a tarde 16:00Hs faço um sanduiche natural( 02 fatias de pão integral light+ um pouquinho de manteiga becel + 01 fatia de apresuntado light+ 01 fatia de queijo light+ 02 folhinhas de alface+ 02 rodelas de tomate, e para os amantes de maionese as vezes faço este sanduba e coloco uma colher rasa de maionese sem colesterol (HELLMANS) e finalizo a noite pq malho faço musculação entro às 19:00 e saio às 21:00, quando chego em casa tomo um copo de leite de soja e um copo de chá verde ou o shake, pq quem malha senti muita fome.

Próximo passo para um emagrescimento saudável sem frustração!!!

Esqueci de colocar na Publicação anterior foi meu peso que na 2º gestação cheguei aos 70 kg tendo 1,57 Mt de altura.Só percebi que tinha mesmo que tomar a decisão de entrar na Dieta, quando fui a praia, nesta época minha filhinha já estava com 2 aninhos de vida e sentei na canga estendida na areia e não consegui dobrar as pernas pq a barriga não deixava, aí...pensei, "sauve a Orca encalhada na areia!!!". Pelo Amor de Deus eu tinha que emagrecer, quando resolvi mesmo fui ao postinho lá pertinho de casa e fiz vários exames, ou seja, desculpa de que não tem dinheiro pra médico é balela, quem quer faz e quem não quer manda e fica gordo e sem saúde, acredito amadas(os) que sem saúde num dá. Eu comecei da seguinte forma:
-Tem que pensar que vc quer emagrecer pela sua saúde e depois vem a estética(beleza) , e a saúde é a primeira opção e tudo começa assim de dentro para fora, a primeira coisa que fiz foi olhar para o meu espelho e dizer: "Eu posso, eu espero, eu consigo!!!
Força de vontade, força na peruca!!!
Aqui vai minha primeira dica, para começarmos a fazer uma monobra para emagrecer:
1º Olhe bem sua geladeira e dispensa, separe o que engorda muito do que não engorda tanto(Rs, mas não vai comer hein!!!)

Hello!!!Vamos continuar nosso bate-papo?

Continuando a falar de mim, como vcs observaram antes eu comecei atrabalhar muito cedo aos 17 e depois só trabalho, só tronco ...rsrsrs
Aos 21 tive minha 1ª filhinha que hoje tem 13 aninhos e aos 32 tive minha 2ª filhinha e consecutivamente tive depressão pós-parto das duas, porém da ultima liguei(cortei as trompas) para não engravidar mais e tive tanta depressão que por causa disso inchei e tive Labirintite(doença que atingi o labirinto do ouvido que é ligado ao cérebro afetando o equibrio do corpo) fiquei internada por 4 dias sem poder amamentar minha filhinha que estava com 03 meses, e só quem passa por problemas de saude seja ele qual for, sabe como é dificil ficar sem locomoção e depender de outras pessoas.
Meu casamento (sou amaziada,mas, casado com fé casado é) é cheio de altos e baixos e nessa meu marido bebe muiiitooo e tivemos muitas brigas nestes nove anos juntos, chorava e ficava muito triste, auto - estima baixa , um verdadeiro horror...mas sou brasileira e não desisto nunca. Hoje com a maturidade mudei minha cabeça, já ouvirao falar desta forma? " Queria ter 18 com a cabeça que tenho hoje!" é dificil aceitar que o tempo passou e que nada mais pode fazer para que volte. Então " levanta a cabeça sacode a poeira e dê a volta por cima" se não tem jeito "relaxa e goza".
Se levarmos a vida a ferro e fogo é o que teremos em troca.
Não podemos descontar nos outros onde a culpa é só nossa.
VIDA= SOPRO DE DEUS
A coisa mais preciosa que temos é a vida, mesmo que percamos braços ou pernas ou ate mesmo os dois, não desistimos de viver, temos que prosseguir, ir adiante e descobrir novos horizontes.
Primeira lição que tive depois que passou a tempestade foi de me AMAR, e Amar a Deus acima de todas as coisas, quando caimos num buraco é pra cima que a gente olha.

LILIT - SIM ESTE É O ANO DA VERDADEIRA VIRADA...

Só pra começar, o seriado da 4ª Temporada do Super Natural já começou bombando, mais o Ano da virada aqui no Brasil nao foi muito bom pra muiiitaaa gente, foi muita tragédia por causa das chuvas torrencias, muita gente morreu em ANGRA DOS REIS e foi barbaridade hein, a gente acha que nao acontece com quem é rico. Foi uma acatastrofe mais de 50 pessoas mortas por um deslizamento de terra, muito triste mesmo.
Mas vamos falar de coisas boas né genten?
Comecei este blogasso aki por insentivo para emagrecer...ham...vc riu? Mais é o que aconteceu e foi bárbaro estou me sentindo muito melhor, postanto esta edição, afinal tem muito conchecimento que quero dividir com minhas irmãzinhas(os) de alma e coração e blog.

Até aki a caminhada foi dificil, mais aí vc pensa...dificil pq?
Deve estar se sentindo o centro das atenções, só vc sofre, ama, se apaixona, senti pena, ixi...essa pegou mal hein? Pq primeiro q quem senti pena é galinha, e claro, todos se apaixonam e todos temos emoções...
Eu aprendi que nada é facil e ninguem me ama nesse mundo e que tudo é muito cruel...ixi de novo vc passou longe.
As pessoas são o que são, mas, todos tem sentimentos e tem medo da morte, a vida pode ser vivida de varias formas, mas, a escolha é só sua de viver da melhor ou da pior forma possível.
Irei registrar um pouco da minha vida até aki e tente espelhar se em algum momento aconteceu o mesmo com vc!
Eu tenho hoje 34 anos  e até aki desde os meus 18 achei que seria facin, facin...errei, pq no ramo do trabalho do emprego, é um querendo comer o outro(sentido figurado), todos querem o topo, só q poucos conseguem brilhar. meus pais são guerreiros, mas, são esforçados e não ricos, eu sempre fui independente, nasci pra viver livre, mas, com 18 anos quem não pensa igual o cérebro? Com planos para dominar o mundo ao lado do seu amiguinho pink...

ANO DIFICIL!!!!!

VIVA PASSOU MAIS UM ANO E AGENTE PERSISTI EM FICAR!!!