HA!HA! Achavam que eu nao iria mais postar né?
Mais minha Vitória esta sendo tão grande que quero dividi-la com todos. Hoje postarei uma receitinha boa d+ e muito melhor, ela é bem levinha:
Igredientes:
1 Peito de frango limpo sem pele e sem osso
1 pacotinho de creme de cebola (marcca de sua preferencia(eu uso Maggi);
MOODO DE PREPARO:
Corte o peito de frango em filés para grelhar
Faça o creme conforme as instruções da embalagem
Após grelhar os files é só espalhar o creme por cima dos filés em uma refratária ou como quizer servi-los, eu acrescento uma boa salada com bastante verde, repolho, pepino, bom , aí fica a seu gosto, tb tempere seus files a seu gosto só não exagere no sal, porque pode ficar salgado demais, o creme já tem tempero. Uma boa dica é colocar temperinho verde por cima, por exemplo salsinha e cebolinha picadinhos.
Oh!!!ALERTA!!!OLHINHO MAIOR QUE A BARRIGUINHA NUM PODE!!! Não vai devorar tudo hein, moderação!!!
DICA: COMO SOBREMESA PODE FAZER UMA BOA GELATINA DE PREFERENCIA LIGHT, SABOR A SEU GOSTO, E ESSA SIM, PODE CAIR DE BOCA!!!TEM COLÁGENO QUE AJUDA A NOSSA LINDA PELE A NÃO CAIR NAS MÃOS DA GRAVIDADE DURANTE O PROCESSO DE EMAGRESCIMENTO, E ACELERA O METABOLISMO.
EMAGRECER É POSSÍVEL, EU CONSEGUI!!!
sexta-feira, 15 de janeiro de 2010
domingo, 10 de janeiro de 2010
2º passo para um emagrescimento saudável
2º Faça uma rotina de horários pra vc e mesmo se trabalhar fora tente acompanhar pela rotina do trabalho;
EX.: Minha rotina : Não costumo ter fome cedo, então de manhazinha não tomo café, mas, é sempre bom tomar um copo de água bem gelada com duas rodelas de limão, às 9:00hs eu tomo Shake Diet Way (marca MIDWAY) que rende 14 porções são 03 colheres de sopa e 300 ml de leite semidesnatado (SELITA) que é menos aguado, este shake substitui bem a refeição da manha e da mais disposição, às 12:00hs eu almoço 01 concha de feijão+01colher de Arroz+ salada feita com alface, tomate, agrião , enfim o que vc mais gosta nos verdes+ acompanhamento de carne branca (galinha ou peixe), mas, se só tiver bife tente faze-lo sem utilizar muita gordura(grelhado), se não tiver grelha unte só com um pouquinho de azeite, pode usar manteiga tambem, chape o bife na frigideira e com uma espátula pressione o bife e vai virando é rápido em uns 10 minutos o bife tá grelhadinho pra num ficar muito seco pode adicionar rodelas de tomate e cebola e coloque pra aquecer um minuto pra cebola num ficar crua, se não consegui viver sem tomar liquido durante as refeições, faça um suco da sua preferencia sem adição de açucar ele tem que ser adoçado com adoçante(marca fica ao seu gosto, mas, prefiro com zero de Caloria Kcal) e tome somente 200 ml de liquido durante almoço e durante a janta, para nao dificultar a digestão, a tarde 16:00Hs faço um sanduiche natural( 02 fatias de pão integral light+ um pouquinho de manteiga becel + 01 fatia de apresuntado light+ 01 fatia de queijo light+ 02 folhinhas de alface+ 02 rodelas de tomate, e para os amantes de maionese as vezes faço este sanduba e coloco uma colher rasa de maionese sem colesterol (HELLMANS) e finalizo a noite pq malho faço musculação entro às 19:00 e saio às 21:00, quando chego em casa tomo um copo de leite de soja e um copo de chá verde ou o shake, pq quem malha senti muita fome.
EX.: Minha rotina : Não costumo ter fome cedo, então de manhazinha não tomo café, mas, é sempre bom tomar um copo de água bem gelada com duas rodelas de limão, às 9:00hs eu tomo Shake Diet Way (marca MIDWAY) que rende 14 porções são 03 colheres de sopa e 300 ml de leite semidesnatado (SELITA) que é menos aguado, este shake substitui bem a refeição da manha e da mais disposição, às 12:00hs eu almoço 01 concha de feijão+01colher de Arroz+ salada feita com alface, tomate, agrião , enfim o que vc mais gosta nos verdes+ acompanhamento de carne branca (galinha ou peixe), mas, se só tiver bife tente faze-lo sem utilizar muita gordura(grelhado), se não tiver grelha unte só com um pouquinho de azeite, pode usar manteiga tambem, chape o bife na frigideira e com uma espátula pressione o bife e vai virando é rápido em uns 10 minutos o bife tá grelhadinho pra num ficar muito seco pode adicionar rodelas de tomate e cebola e coloque pra aquecer um minuto pra cebola num ficar crua, se não consegui viver sem tomar liquido durante as refeições, faça um suco da sua preferencia sem adição de açucar ele tem que ser adoçado com adoçante(marca fica ao seu gosto, mas, prefiro com zero de Caloria Kcal) e tome somente 200 ml de liquido durante almoço e durante a janta, para nao dificultar a digestão, a tarde 16:00Hs faço um sanduiche natural( 02 fatias de pão integral light+ um pouquinho de manteiga becel + 01 fatia de apresuntado light+ 01 fatia de queijo light+ 02 folhinhas de alface+ 02 rodelas de tomate, e para os amantes de maionese as vezes faço este sanduba e coloco uma colher rasa de maionese sem colesterol (HELLMANS) e finalizo a noite pq malho faço musculação entro às 19:00 e saio às 21:00, quando chego em casa tomo um copo de leite de soja e um copo de chá verde ou o shake, pq quem malha senti muita fome.
Próximo passo para um emagrescimento saudável sem frustração!!!
Esqueci de colocar na Publicação anterior foi meu peso que na 2º gestação cheguei aos 70 kg tendo 1,57 Mt de altura.Só percebi que tinha mesmo que tomar a decisão de entrar na Dieta, quando fui a praia, nesta época minha filhinha já estava com 2 aninhos de vida e sentei na canga estendida na areia e não consegui dobrar as pernas pq a barriga não deixava, aí...pensei, "sauve a Orca encalhada na areia!!!". Pelo Amor de Deus eu tinha que emagrecer, quando resolvi mesmo fui ao postinho lá pertinho de casa e fiz vários exames, ou seja, desculpa de que não tem dinheiro pra médico é balela, quem quer faz e quem não quer manda e fica gordo e sem saúde, acredito amadas(os) que sem saúde num dá. Eu comecei da seguinte forma:
-Tem que pensar que vc quer emagrecer pela sua saúde e depois vem a estética(beleza) , e a saúde é a primeira opção e tudo começa assim de dentro para fora, a primeira coisa que fiz foi olhar para o meu espelho e dizer: "Eu posso, eu espero, eu consigo!!!
Força de vontade, força na peruca!!!
Aqui vai minha primeira dica, para começarmos a fazer uma monobra para emagrecer:
1º Olhe bem sua geladeira e dispensa, separe o que engorda muito do que não engorda tanto(Rs, mas não vai comer hein!!!)
-Tem que pensar que vc quer emagrecer pela sua saúde e depois vem a estética(beleza) , e a saúde é a primeira opção e tudo começa assim de dentro para fora, a primeira coisa que fiz foi olhar para o meu espelho e dizer: "Eu posso, eu espero, eu consigo!!!
Força de vontade, força na peruca!!!
Aqui vai minha primeira dica, para começarmos a fazer uma monobra para emagrecer:
1º Olhe bem sua geladeira e dispensa, separe o que engorda muito do que não engorda tanto(Rs, mas não vai comer hein!!!)
Hello!!!Vamos continuar nosso bate-papo?
Continuando a falar de mim, como vcs observaram antes eu comecei atrabalhar muito cedo aos 17 e depois só trabalho, só tronco ...rsrsrs
Aos 21 tive minha 1ª filhinha que hoje tem 13 aninhos e aos 32 tive minha 2ª filhinha e consecutivamente tive depressão pós-parto das duas, porém da ultima liguei(cortei as trompas) para não engravidar mais e tive tanta depressão que por causa disso inchei e tive Labirintite(doença que atingi o labirinto do ouvido que é ligado ao cérebro afetando o equibrio do corpo) fiquei internada por 4 dias sem poder amamentar minha filhinha que estava com 03 meses, e só quem passa por problemas de saude seja ele qual for, sabe como é dificil ficar sem locomoção e depender de outras pessoas.
Meu casamento (sou amaziada,mas, casado com fé casado é) é cheio de altos e baixos e nessa meu marido bebe muiiitooo e tivemos muitas brigas nestes nove anos juntos, chorava e ficava muito triste, auto - estima baixa , um verdadeiro horror...mas sou brasileira e não desisto nunca. Hoje com a maturidade mudei minha cabeça, já ouvirao falar desta forma? " Queria ter 18 com a cabeça que tenho hoje!" é dificil aceitar que o tempo passou e que nada mais pode fazer para que volte. Então " levanta a cabeça sacode a poeira e dê a volta por cima" se não tem jeito "relaxa e goza".
Se levarmos a vida a ferro e fogo é o que teremos em troca.
Não podemos descontar nos outros onde a culpa é só nossa.
VIDA= SOPRO DE DEUS
A coisa mais preciosa que temos é a vida, mesmo que percamos braços ou pernas ou ate mesmo os dois, não desistimos de viver, temos que prosseguir, ir adiante e descobrir novos horizontes.
Primeira lição que tive depois que passou a tempestade foi de me AMAR, e Amar a Deus acima de todas as coisas, quando caimos num buraco é pra cima que a gente olha.
Aos 21 tive minha 1ª filhinha que hoje tem 13 aninhos e aos 32 tive minha 2ª filhinha e consecutivamente tive depressão pós-parto das duas, porém da ultima liguei(cortei as trompas) para não engravidar mais e tive tanta depressão que por causa disso inchei e tive Labirintite(doença que atingi o labirinto do ouvido que é ligado ao cérebro afetando o equibrio do corpo) fiquei internada por 4 dias sem poder amamentar minha filhinha que estava com 03 meses, e só quem passa por problemas de saude seja ele qual for, sabe como é dificil ficar sem locomoção e depender de outras pessoas.
Meu casamento (sou amaziada,mas, casado com fé casado é) é cheio de altos e baixos e nessa meu marido bebe muiiitooo e tivemos muitas brigas nestes nove anos juntos, chorava e ficava muito triste, auto - estima baixa , um verdadeiro horror...mas sou brasileira e não desisto nunca. Hoje com a maturidade mudei minha cabeça, já ouvirao falar desta forma? " Queria ter 18 com a cabeça que tenho hoje!" é dificil aceitar que o tempo passou e que nada mais pode fazer para que volte. Então " levanta a cabeça sacode a poeira e dê a volta por cima" se não tem jeito "relaxa e goza".
Se levarmos a vida a ferro e fogo é o que teremos em troca.
Não podemos descontar nos outros onde a culpa é só nossa.
VIDA= SOPRO DE DEUS
A coisa mais preciosa que temos é a vida, mesmo que percamos braços ou pernas ou ate mesmo os dois, não desistimos de viver, temos que prosseguir, ir adiante e descobrir novos horizontes.
Primeira lição que tive depois que passou a tempestade foi de me AMAR, e Amar a Deus acima de todas as coisas, quando caimos num buraco é pra cima que a gente olha.
sexta-feira, 8 de janeiro de 2010
LILIT - SIM ESTE É O ANO DA VERDADEIRA VIRADA...
Só pra começar, o seriado da 4ª Temporada do Super Natural já começou bombando, mais o Ano da virada aqui no Brasil nao foi muito bom pra muiiitaaa gente, foi muita tragédia por causa das chuvas torrencias, muita gente morreu em ANGRA DOS REIS e foi barbaridade hein, a gente acha que nao acontece com quem é rico. Foi uma acatastrofe mais de 50 pessoas mortas por um deslizamento de terra, muito triste mesmo.
Mas vamos falar de coisas boas né genten?
Comecei este blogasso aki por insentivo para emagrecer...ham...vc riu? Mais é o que aconteceu e foi bárbaro estou me sentindo muito melhor, postanto esta edição, afinal tem muito conchecimento que quero dividir com minhas irmãzinhas(os) de alma e coração e blog.
Até aki a caminhada foi dificil, mais aí vc pensa...dificil pq?
Deve estar se sentindo o centro das atenções, só vc sofre, ama, se apaixona, senti pena, ixi...essa pegou mal hein? Pq primeiro q quem senti pena é galinha, e claro, todos se apaixonam e todos temos emoções...
Eu aprendi que nada é facil e ninguem me ama nesse mundo e que tudo é muito cruel...ixi de novo vc passou longe.
As pessoas são o que são, mas, todos tem sentimentos e tem medo da morte, a vida pode ser vivida de varias formas, mas, a escolha é só sua de viver da melhor ou da pior forma possível.
Irei registrar um pouco da minha vida até aki e tente espelhar se em algum momento aconteceu o mesmo com vc!
Eu tenho hoje 34 anos e até aki desde os meus 18 achei que seria facin, facin...errei, pq no ramo do trabalho do emprego, é um querendo comer o outro(sentido figurado), todos querem o topo, só q poucos conseguem brilhar. meus pais são guerreiros, mas, são esforçados e não ricos, eu sempre fui independente, nasci pra viver livre, mas, com 18 anos quem não pensa igual o cérebro? Com planos para dominar o mundo ao lado do seu amiguinho pink...
Mas vamos falar de coisas boas né genten?
Comecei este blogasso aki por insentivo para emagrecer...ham...vc riu? Mais é o que aconteceu e foi bárbaro estou me sentindo muito melhor, postanto esta edição, afinal tem muito conchecimento que quero dividir com minhas irmãzinhas(os) de alma e coração e blog.
Até aki a caminhada foi dificil, mais aí vc pensa...dificil pq?
Deve estar se sentindo o centro das atenções, só vc sofre, ama, se apaixona, senti pena, ixi...essa pegou mal hein? Pq primeiro q quem senti pena é galinha, e claro, todos se apaixonam e todos temos emoções...
Eu aprendi que nada é facil e ninguem me ama nesse mundo e que tudo é muito cruel...ixi de novo vc passou longe.
As pessoas são o que são, mas, todos tem sentimentos e tem medo da morte, a vida pode ser vivida de varias formas, mas, a escolha é só sua de viver da melhor ou da pior forma possível.
Irei registrar um pouco da minha vida até aki e tente espelhar se em algum momento aconteceu o mesmo com vc!
Eu tenho hoje 34 anos e até aki desde os meus 18 achei que seria facin, facin...errei, pq no ramo do trabalho do emprego, é um querendo comer o outro(sentido figurado), todos querem o topo, só q poucos conseguem brilhar. meus pais são guerreiros, mas, são esforçados e não ricos, eu sempre fui independente, nasci pra viver livre, mas, com 18 anos quem não pensa igual o cérebro? Com planos para dominar o mundo ao lado do seu amiguinho pink...
segunda-feira, 4 de janeiro de 2010
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